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いくら寝る前にスキンケアをしていても、朝起きるとなぜか肌が乾燥している…
そして夕方に、また乾燥…
忙しいと毎日のスキンケアが十分に行えず、知らず知らずのうちに乾燥しやすい肌になってしまうのです。
そんな乾燥肌に悩みを持っている方に、少しでも毎日のスキンケアが楽しくなるように。
ヒントとなるような情報をお届けしていきたいと思います。
目次
食事だけで鉄分をとることができるのか
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1日に必要な栄養素として、鉄分があります。女性は、周期的に生理がくるので鉄分が不足しやすいともいえますね。
何となく鉄分が不足していると、朝起きるのがつらくなったり、だるさが残ることに…
食事で多いとされているのは、しじみやあさり、レバーなど。
さらに野菜や果物など、ビタミンCを多く含んでいる食品と一緒に摂取することで、鉄の吸収率が良くなります。
確かに、基本的には規則正しい生活とバランスの良い食事なのです。
でも実際のところ、これがなかなか難しい…
ときには、好きな食事ばかりを摂取するので、栄養は偏りがちとなってきます。
そこで毎日、サプリメントで少し栄養素を補うこともあるのです。
サプリメントは、手軽で持ち運びができるので、いつでも飲めるのでおすすめなアイテム。
ただし、摂り過ぎると過剰な摂取となるので、サプリメントであってもバランス良くとることが必要です。
例えば…鉄の含まれているサプリメントDHC「ヘム鉄」では、1日2粒を目安に水またはぬるま湯で飲むことが推奨されています。
2粒あたりの栄養成分
- たんぱく質：0.48g
- 脂質：0.07g
- 炭水化物：0.06g
- 食塩相当量：0.02g
- 鉄：10.0mg
- 葉酸75μg
- ビタミンB12：1.0μg
サプリメントがおすすめできないところ
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鉄の吸収を良くするために、ビタミンや肌の乾燥対策にコラーゲンのサプリメント…など、気になることに合わせてサプリメントを選んでいると、1日に何錠も飲むことになってしまうのが難点。
それでも鉄分は、疲れたときに補助的に飲んでおくと少し回復することもあるので、手放せないアイテムなのです。
できれば食事で鉄分をとった方が良いのですが、何となく忙しくて栄養素が不足がちで気になるときにはおすすめな方法となっています。
気になる！飲むスキンケアの成分
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飲むスキンケアにはオルビス ディフェンセラもあり、成分は米胚芽由来のグルコシルセラミド1.8mg、炭水化物1.5g、糖質1.5g。
肌のうるおいを逃がしにくくさせるためのグルコシルセラミドが主成分で、日本初販売となる「飲むスキンケア」として人気となっています。
味は、ゆず風味でおやつ感覚で飲みやすいのが特徴的。
大正製薬ダイレクトのアルフェ ビューティコンクは、コラーゲン1000mgと鉄分2mg、エラスチン、ヒアルロン酸が配合されています。
低分子のコラーゲンペプチドが、体内で吸収されることでアミノ酸に変化。これが鉄分と一緒になって変化することで、お肌にとっていい状態になるポイントです。
オルビス ディフェンセラについてもっと知りたいなら
飲むスキンケア！オルビス ディフェンセラお試しレビュー
アルフェ ビューティコンクの栄養成分
- たんぱく質：1.1g
- 脂質：0.01g
- 炭水化物0.8g
- 食塩相当量0.001g～0.021g
- 鉄2.0mg
- ビタミンB22.0mg
- ビタミンB62.0mg
- コラーゲンペプチド1,000mg*
- エラスチン5mg*
- ヒアルロン酸2mg*
- コラーゲンぺプチド、エラスチン、ヒアルロン酸は、製造の工程中に配合されています。
オルビスのディフェンセラと一緒で、個包装になっているのでいつでも好きなときに飲めるタイプ。味は、国産の桃果汁パウダー入りなので、プレーンヨーグルトや紅茶にまぜても楽しめるため手軽で続けられるのも納得です。
コストパフォーマンスがいいのは
飲むスキンケアとして、オルビス ディフェンセラは1日115円。
アルフェ ビューティーコンクの1日あたりの価格は、初回なら1日33.0円（税込）です。
- 30袋×2箱（2カ月分）：4,277円（税込）→ 1日あたり71.3円（税込）
- 初回は50％OFF：1,980円（税込）→1日あたり33.0円（税込）
- 2回目以降は10％OFF：3,849円（税込）→1日あたり64.2円（税込）
続けていくなら、少しでも安い方が嬉しいですね。
大正製薬がめざす、女性にとってのキレイ
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創業から100年以上にわたって、健康に関することに注力してきた会社。
その技術や成果を「美容食品」を通して、美と健康をサポートしていきたいと願っているのです。
アルフェ ビューティコンクのパッケージは、ピンク色のデザインが特徴的です。
日本にとっての象徴でもある、桜もイメージできるので大切に想う気持ちが伝わりやすい。
個包装になったスティックも、うすいピンク色で素材も桃と統一されたコンセプトに応援したくなるのです。
さらに飲みやすいさにこだわり、臭いも気にならず続けて飲むことができるスキンケア商品となっていますよ。
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キレイの実現をめざして、少しでも続けていけるアイテムとして飲むスキンケアを試してみてはいかがでしょうか。
保存するときには、高温や多湿な環境、直射日光を避けましょう。
